Käden vienti eteen

1. Asetu ryhdikkääseen haara-asentoon.
2. Ota vastusnauhasta kiinni ja käänny selkä vastusnauhaan päin. Kädet voi olla hieman vartalon takana.
3. Lähde tuomaan kättä vartalon vierestä eteenpäin.
4. Pysäytä liike ja palauta hallitusti alku asentoon.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

1230







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.