Käden vienti eteen

1. Asetu ryhdikkääseen haara-asentoon.
2. Ota vastusnauhasta kiinni ja käänny selkä vastusnauhaan päin. Kädet voi olla hieman vartalon takana.
3. Lähde tuomaan kättä vartalon vierestä eteenpäin.
4. Pysäytä liike ja palauta hallitusti alku asentoon.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

Video-ohje