Käden vienti eteen
1. Asetu ryhdikkääseen haara-asentoon.
2. Ota vastusnauhasta kiinni ja käänny selkä vastusnauhaan päin. Kädet voi olla hieman vartalon takana.
3. Lähde tuomaan kättä vartalon vierestä eteenpäin.
4. Pysäytä liike ja palauta hallitusti alku asentoon.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
