Yhden jalan kyykky + kurkotus
1. Seiso yhdellä jalalla ja nosta toinen jalka maasta irti.
2. Nojaa ylävartalolla eteen. Laskeudu hitaasti alaspäin, pakaraa taakse työntäen.
3. Ojenna vastakkainen jalka taakse ja kosketa samalla ristikkäisellä kädellä tukijalkaa
4. Palauta liike hallitusti lähtö asentoon ja toista toiselle puolelle.
*Hengitä ulos ponnistaessa
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
