Yhden jalan kyykky + kurkotus
1. Seiso yhdellä jalalla ja nosta toinen jalka maasta irti.
2. Nojaa ylävartalolla eteen. Laskeudu hitaasti alaspäin, pakaraa taakse työntäen.
3. Ojenna vastakkainen jalka taakse ja kosketa samalla ristikkäisellä kädellä tukijalkaa
4. Palauta liike hallitusti lähtö asentoon ja toista toiselle puolelle.
*Hengitä ulos ponnistaessa
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
