Maastaveto + hauiskääntö + pystypunnerrus kahvakuulalla
Ota kahvakuulan sarvista kiinni ja tuo se vartalon etupuolelle. Lähde kyykistymään polvet varpaiden kanssa samaan suuntaan taipuen ja ylävartalo ryhdikkäänä pitäen.
Kun olet noussut kyykystä ylös ja ojentanut lantion eteen ja tee hauiskääntö siten, että paino tulee rintakehää vasten, josta se punnerretaan suorille käsille.
Laske paino samaa reittiä alas.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
