Bulgarialainen askelkyykky
Ota steppilauta, tai pieni koroke ja aseta se vartalosi taakse.
Aseta toinen jalka tukijalaksi korokkeen päälle ja pidä paino etummaisen jalan päällä.
Lähde tekemään askelkyykkyliikettä, siten, että polvet taipuvat varpaiden kanssa samaan suuntaan. Etummaisen jalan kantapää pysyy kiinni lattiassa ja ylävartalo säilyy ryhdikkäässä asennossa. Voit haastaa itseäsi lisää ottamalla käsipainot kumpaankin käteesi. Tee liike kummallekin puolelle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
