Bulgarialainen askelkyykky
Ota steppilauta, tai pieni koroke ja aseta se vartalosi taakse.
Aseta toinen jalka tukijalaksi korokkeen päälle ja pidä paino etummaisen jalan päällä.
Lähde tekemään askelkyykkyliikettä, siten, että polvet taipuvat varpaiden kanssa samaan suuntaan. Etummaisen jalan kantapää pysyy kiinni lattiassa ja ylävartalo säilyy ryhdikkäässä asennossa. Voit haastaa itseäsi lisää ottamalla käsipainot kumpaankin käteesi. Tee liike kummallekin puolelle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
