Hauiskääntö + pystypunnerrus käsipainoilla
Hauiskääntö + pystypunnerrus on erinomainen yhdistelmäliike, joka vahvistaa yhtä aikaa sekä ylävartalon koukistajia, että ojentajapuolen lihaksia. Saat siis yhdistettyä samaan treeniliikkeeseen hauikset, hartiat, ojentajat ja keskivartalokin, joka on liikettä tehtäessä selvästi normaalia aktiivisempi.
Nappaa siis käsipainot käteen neutraaliotteella ja lähde tekemään hauiskääntöä hartioiden päälle, josta punnerrat vielä painot suoraan ylös. Laske painot samaa reittiä takaisin alas.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
