Vuorikiipeilijä koroketta vasten
Mitä korkeampi koroke, sen helpompi ja päinvastoin mitä matalampi, sitä haastavampi.
Asetu punnerrusasentoon ja paina käsiä koko ajan hitusen koroketta vasten, jotta ylävartalon ryhti säilyy hyvänä. Lähde vuorojaloin tuomaan polvea kohti rintaa vartalon alla, ja palauta jalka takaisin.
Muista myös koko liikesuorituksen ajan vetää napaa kohti selkärankaa ja välttämään sitä, että alaselkä pääsisi notkistumaan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
