Vuorikiipeilijä koroketta vasten
Mitä korkeampi koroke, sen helpompi ja päinvastoin mitä matalampi, sitä haastavampi.
Asetu punnerrusasentoon ja paina käsiä koko ajan hitusen koroketta vasten, jotta ylävartalon ryhti säilyy hyvänä. Lähde vuorojaloin tuomaan polvea kohti rintaa vartalon alla, ja palauta jalka takaisin.
Muista myös koko liikesuorituksen ajan vetää napaa kohti selkärankaa ja välttämään sitä, että alaselkä pääsisi notkistumaan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
