Vaakasoutu laitteessa
Säädä penkin korkeus siten, että kun istut ryhdikkäästi penkillä jalat jalkalevyllä, rintapalkki tulee rintalastaasi vasten.
Nappaa sitten kahvoista kiinni ja lähde tekemään soutuliikettä hartiajohtoisesti: Suoralta kädeltä, lavat ja hartiat taakse eli niin sanottu lapaveto ja vedä kahvat vartalon viereen.
Veto saa olla terävä, noin sekunnin mittainen ja palautus suunnilleen puolta hitaammin.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
