Alkuopaste: Voimaa ja lihasmassaa
Voimaa ja lihasmassaa lisäävä kuntosaliohjelma, on hyvä ohjelma tavoitteellisesti ja kunnianhimoisesti voimatasojaan tai lihasmassaansa rakentavalle treenaajalle.
Valtaosa tämän ohjelman liikkeistä on isoja moninivelliikkeitä, jotta treenin aikana saadaan isot kuormat liikkeelle ja täten hyvä vaste voimatasojen, ja lihasmassan kasvamiselle.
Treenien haastavuutta voit lisätä ohjelman aikana lisäämällä kuormaa liikkeisiin, tai ottamalla yhdet työsarjat lisää yhteen tai useampaan liikkeeseen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
