Alkuopaste: Voimaa ja lihasmassaa
Voimaa ja lihasmassaa lisäävä kuntosaliohjelma, on hyvä ohjelma tavoitteellisesti ja kunnianhimoisesti voimatasojaan tai lihasmassaansa rakentavalle treenaajalle.
Valtaosa tämän ohjelman liikkeistä on isoja moninivelliikkeitä, jotta treenin aikana saadaan isot kuormat liikkeelle ja täten hyvä vaste voimatasojen, ja lihasmassan kasvamiselle.
Treenien haastavuutta voit lisätä ohjelman aikana lisäämällä kuormaa liikkeisiin, tai ottamalla yhdet työsarjat lisää yhteen tai useampaan liikkeeseen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
