Yliveto käsipainolla
Ota käsipainosta peukalohankaote, koukista kyynärpäitä hieman ja asetu penkille selinmakuulleen siten, että paino on suoraan hartian, kyynärpään ja ranteen päällä.
Lähde viemään painoa vartalon jatkeeksi ja huomioi, ettei liikettä tehdessä kyynärpäät lähde pientä koukkua enempää koukistumaan, tai alaselkä irtoamaan alustasta.
Tee liike omien liikkuvuuksiesi ehdoilla ja muista rauhallinen jarrutus ja vähän terävämmin ylös.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
