Yliveto käsipainolla
Ota käsipainosta peukalohankaote, koukista kyynärpäitä hieman ja asetu penkille selinmakuulleen siten, että paino on suoraan hartian, kyynärpään ja ranteen päällä.
Lähde viemään painoa vartalon jatkeeksi ja huomioi, ettei liikettä tehdessä kyynärpäät lähde pientä koukkua enempää koukistumaan, tai alaselkä irtoamaan alustasta.
Tee liike omien liikkuvuuksiesi ehdoilla ja muista rauhallinen jarrutus ja vähän terävämmin ylös.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
