Kurkotukset vartalon yli viistoon

1. Asetu selinmakuulle. Pidä polvet koukussa. Aseta kädet suoriksi pään yli.
2. Nosta lantiota kohti kattoa ja samalla kierrä vartaloa sivulle.
3. Palauta liike lähtö asentoon ja toista sama toiselle puolelle. 

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.