Kurkotukset vartalon yli viistoon
1. Asetu selinmakuulle. Pidä polvet koukussa. Aseta kädet suoriksi pään yli.
2. Nosta lantiota kohti kattoa ja samalla kierrä vartaloa sivulle.
3. Palauta liike lähtö asentoon ja toista sama toiselle puolelle.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
