1. Asetu selinmakuulle. Pidä polvet koukussa. Aseta kädet suoriksi pään yli. 2. Nosta lantiota kohti kattoa ja samalla kierrä vartaloa sivulle. 3. Palauta liike lähtö asentoon ja toista sama toiselle puolelle.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!