Kurkotukset vartalon yli viistoon
1. Asetu selinmakuulle. Pidä polvet koukussa. Aseta kädet suoriksi pään yli.
2. Nosta lantiota kohti kattoa ja samalla kierrä vartaloa sivulle.
3. Palauta liike lähtö asentoon ja toista sama toiselle puolelle.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
