Kiertoliike kädet suorina edessä

1. Seiso suorassa. Ojenna kädet suoraksi eteen ja lukitse kämmenet vastaikkain. 
2. Lähde nyt kiertämään ylävartaloasi, mutta pyri pitämään alakroppa mahdollisimman aloillaan. Kierrä sivulta sivulle.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos

 

1218







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.