Kiertoliike kädet suorina edessä
1. Seiso suorassa. Ojenna kädet suoraksi eteen ja lukitse kämmenet vastaikkain.
2. Lähde nyt kiertämään ylävartaloasi, mutta pyri pitämään alakroppa mahdollisimman aloillaan. Kierrä sivulta sivulle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
