Hindu kyykky

1. Seiso hartianlevyisessä asennossa, kädet vartalon sivuilla. Polvet ja varpaat ovat eteenpäin.
2. Laskeudu mahdollisimman alas kyykkyyn, työntäen samalla polvet eteen ja nostaen kantapäät irti lattiasta. Pidä vartalo mahdollisimman pystyasennossa. Nosta kädet eteen tasapainottamaan liikettä.

*Hengitä ulos ponnistaessa

 

Video-ohje