Hindu kyykky

1. Seiso hartianlevyisessä asennossa, kädet vartalon sivuilla. Polvet ja varpaat ovat eteenpäin.
2. Laskeudu mahdollisimman alas kyykkyyn, työntäen samalla polvet eteen ja nostaen kantapäät irti lattiasta. Pidä vartalo mahdollisimman pystyasennossa. Nosta kädet eteen tasapainottamaan liikettä.

*Hengitä ulos ponnistaessa

 

1209







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.