Hindu kyykky
1. Seiso hartianlevyisessä asennossa, kädet vartalon sivuilla. Polvet ja varpaat ovat eteenpäin.
2. Laskeudu mahdollisimman alas kyykkyyn, työntäen samalla polvet eteen ja nostaen kantapäät irti lattiasta. Pidä vartalo mahdollisimman pystyasennossa. Nosta kädet eteen tasapainottamaan liikettä.
*Hengitä ulos ponnistaessa
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
