Vaaka kurkotuksella
1. Seiso yhdellä jalalla ja nosta toinen jalka maasta irti.
2. Nojaa ylävartalolla eteen, ojenna tukijalan puoleinen käsi suoraksi sivulle.
3. Taivuta selkä vaaka-asentoon. Ojenna vastakkainen jalka taakse ja kosketa samalla ristikkäisellä kädellä tukijalkaa
4. Palauta liike hallitusti lähtö asentoon ja toista toiselle puolelle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Pienet askeleet
Aloittelevalle liikkujalle suunniteltu valmennus, jossa lähdetään lisäämään liikunnallisuutta arkeen pienin askelin. Tavoitteena on liikunnan säännöllisyys.