Dirty dog paino polvitaipeessa
1. Asetu kontalleen maahan. Aseta paino polvitaipeeseen ja lukitse siihen.
2. Lähde nostamaan toista jalkaa hallitusti suoraan sivullepäin.
3. Palauta jalka toisen jalan viereen hitaasti ja hallitusti.
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana
*Pyri kontrolloimaan liikettä mahdollisimman hyvin, jotta jalka pysyisi toisen jalan vierellä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill