Lonkan ojennus ja polven koukistus vatsallaan maaten | SYKE Tribe

Lonkan ojennus ja polven koukistus vatsallaan maaten

1. Asetu päinmakuulle jumppamatolle ja laita nilkkapainot nilkkoihin.
2. Lähde ojentamaan lonkkaa ylöspäin ja koukista polvi yläasennossa.
3. Ojenna polvi ja laske jalka alas. Toista annettu määrä.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

1185







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.