Yhden jalan hyvää huomenta pallon kanssa
1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon ja ota pallo käsien väliin.
2. Lähde viemään nyt palloa eteenpäin ja nosta samalla toista jalkaa suorana taaksepäin. Pyri pääsemään mahdollisimman hyvää vaaka-asentoon, jolloin selkä on lähes lattiansuuntainen.
3. Palaa takaisin lähtöasentoon.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
