Yhden jalan hyvää huomenta pallon kanssa
1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon ja ota pallo käsien väliin.
2. Lähde viemään nyt palloa eteenpäin ja nosta samalla toista jalkaa suorana taaksepäin. Pyri pääsemään mahdollisimman hyvää vaaka-asentoon, jolloin selkä on lähes lattiansuuntainen.
3. Palaa takaisin lähtöasentoon.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
