Vipunostot taakse laitteessa
1. Asetu istumaan laitteeseen rinta pehmustetta vasten. Säädä penkin korkeus siten, että kun viet kätesi käsipehmusteiden alle jäisi kyynärpääsi hieman alemmas kuin olkapääsi.
2. Lähde nyt viemään käsiä taaksepäin ja palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos noston aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
