Pakarapotku laitteessa
1. Asetu laitteeseen rinta tukea vasten ja aseta toisen jalan jalkapohja levyä vasten.
2. Työnnä nyt jalalla levyä ensin alas ja sitten taaksepäin. Ojenna jalka lähes suoraksi/suoraksi.
3. Palauta liike hallitusti aloitusasentoon.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
