Pakarapotku laitteessa

1. Asetu laitteeseen rinta tukea vasten ja aseta toisen jalan jalkapohja levyä vasten.
2. Työnnä nyt jalalla levyä ensin alas ja sitten taaksepäin. Ojenna jalka lähes suoraksi/suoraksi.
3. Palauta liike hallitusti aloitusasentoon.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

Video-ohje