Pakarapotku laitteessa
1. Asetu laitteeseen rinta tukea vasten ja aseta toisen jalan jalkapohja levyä vasten.
2. Työnnä nyt jalalla levyä ensin alas ja sitten taaksepäin. Ojenna jalka lähes suoraksi/suoraksi.
3. Palauta liike hallitusti aloitusasentoon.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
