Koukistus laitteessa seisaaltaan

1. Asetu laitteeseen kasvoit laitetta kohden. Aseta rulla pohkeen ala-osaan.
2. Lähde nyt koukistamaan polvea, jolloin kantapää lähenee pakaraa.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Älä aseta säärien taakse tulevaa tukea suoraan akillesjänteen päälle vaan pohkeen ala-osaan.

1141







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.