Koukistus laitteessa seisaaltaan
1. Asetu laitteeseen kasvoit laitetta kohden. Aseta rulla pohkeen ala-osaan.
2. Lähde nyt koukistamaan polvea, jolloin kantapää lähenee pakaraa.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Älä aseta säärien taakse tulevaa tukea suoraan akillesjänteen päälle vaan pohkeen ala-osaan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
