Hack-kyykky laitteessa

1. Asetu laitteeseen selkä laitetta kohden. Aseta jalat hieman hartioita leveämpään asentoon. Voit pitää varpaat suoraan eteenpäin tai vaihtoehtoisesti kääntää varpaita hieman sivulle.
2. Lähde laskeutumaan suoraan alas hitaasti ja nouse takaisin pystyyn.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Voit muunnella liikettä jalkojen asennolla. Pitämällä jalkoja laudan etuosassa korostuu pakaroiden työ, kun taas pitämällä jalkoja laudan takaosassa lähellä selkänojaa korostuu etureisien työ.

Video-ohje