Hack-kyykky
1. Asetu laitteeseen selkä laitetta kohden. Aseta jalat hieman hartioita leveämpään asentoon. Voit pitää varpaat suoraan eteenpäin tai vaihtoehtoisesti kääntää varpaita hieman sivulle.
2. Lähde laskeutumaan suoraan alas hitaasti ja nouse takaisin pystyyn.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Voit muunnella liikettä jalkojen asennolla. Pitämällä jalkoja laudan etuosassa korostuu pakaroiden työ, kun taas pitämällä jalkoja laudan takaosassa lähellä selkänojaa korostuu etureisien työ.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
