Silta + lantion ojennus jalat pallon päällä
1. Asetu lattialle, nosta jalat pallon päälle ja laita kämmenet kohti lattiaa sormet eteenpäin osoittaen.
2. Ojenna nyt lantio ilmaan.
3. Palauta hallitusti ja toista.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
