Hack-kyykky väärinpäin

1. Asetu Hack-laitteeseen väärinpäin, jolloin kasvot ovat laitetta kohden.
2. Asetu hartioita leveämpään haara-asentoon ja lähde laskeutumaan alaspäin työntäen peppua samalla taaksepäin.
3. Ojenna polvet suoriksi ja nouse takaisin yläasentoon.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Tässä versiossa sinun tulee pitää todella vahva tuki keskivartalossa ja selkä suorana koko liikkeen ajan.

1139







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.