Hack-kyykky väärinpäin

1. Asetu Hack-laitteeseen väärinpäin, jolloin kasvot ovat laitetta kohden.
2. Asetu hartioita leveämpään haara-asentoon ja lähde laskeutumaan alaspäin työntäen peppua samalla taaksepäin.
3. Ojenna polvet suoriksi ja nouse takaisin yläasentoon.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Tässä versiossa sinun tulee pitää todella vahva tuki keskivartalossa ja selkä suorana koko liikkeen ajan.

Video-ohje