Hack-kyykky väärinpäin
1. Asetu Hack-laitteeseen väärinpäin, jolloin kasvot ovat laitetta kohden.
2. Asetu hartioita leveämpään haara-asentoon ja lähde laskeutumaan alaspäin työntäen peppua samalla taaksepäin.
3. Ojenna polvet suoriksi ja nouse takaisin yläasentoon.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Tässä versiossa sinun tulee pitää todella vahva tuki keskivartalossa ja selkä suorana koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
