Polvistuva pikajuoksijavenytys
1. Aseta toinen jalka maahan koukussa ja vie toinen jalka hieman taaemmas siten, että sen sääri on lattiansuuntaisesti. Nyt toisen jalan polven ja toisen jalan jalkaterän tulisi olla jotakuinkin vierekkäin. Vie kädet maahan, nojaa siihen jalkaan, jonka polvi on ilmassa, ja työnny hieman eteenpäin. Älä anna kantapään irrota maasta.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
