Kylkivenytys istualtaan

1. Asetu kylkimakuulle ja nosta päällimmäinen jalka alemman jalan etupuolelle koukkuun. Pidä kädet maassa ja työnnä niillä itseäsi pois lattiasta.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.