1. Asetu selinmakuulle ja vie jalat pääsi yli nikama nikamalta. 2. Anna nyt lantion laskeutua kohti maata, jolloin tunnet venytyksen alaselässä sekä niskassa. *Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko venytyksen ajan
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!