Alaselän venytys

1. Asetu selinmakuulle ja vie jalat pääsi yli nikama nikamalta.
2. Anna nyt lantion laskeutua kohti maata, jolloin tunnet venytyksen alaselässä sekä niskassa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko venytyksen ajan

1105







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.