Lähentäjän venytys selinmakuulta

1. Asetu selinmakuulle ja nosta toinen jalka suoraksi kohti kattoa. Tartu nostetun jalan pohkeesta kiinni.
2. Lähde nyt viemään jalkaa itseäsi kohden hieman viistoon sivulle (poispäin kehosta) samalla nilkkaa ojentaen.

1102







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.