Lähentäjän venytys selinmakuulta
1. Asetu selinmakuulle ja nosta toinen jalka suoraksi kohti kattoa. Tartu nostetun jalan pohkeesta kiinni.
2. Lähde nyt viemään jalkaa itseäsi kohden hieman viistoon sivulle (poispäin kehosta) samalla nilkkaa ojentaen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
