Olkapäiden etuosan venytys | SYKE Tribe

Olkapäiden etuosan venytys

1. Istu lattialle polvet koukussa. Pistä kädet nyrkkiin ja aseta ne taaksesi lattialle siten, että kämmenet osoittavat taaksepäin. Rystyset ovat nyt selkääsi kohden.
2. Liiku nyt lantiosta hieman eteenpäin, kunnes tunnet venytyksen hartioiden etuosassa.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
*Voit myös ottaa käsien väliin pyyhkeen tai muun, jota puristat.

1094







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


Gym body by Maiju Wihlman
Gym body by Maiju Wihlman

0.0/5

(0 arvostelua)

Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin

Kesto 10 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Maiju Wihlman
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €

HOMEBODY
HOMEBODY

0.0/5

(0 arvostelua)

Naisille suunnattu kiinteyttävä treeniohjelma kotona! Maiju Wihlmanin suunnittelema 10 viikon verkkovalmennus, jonka 3-jakoinen treeniohjelma kiinteyttää kroppa

Kesto 10 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Maiju Wihlman
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €