Toispuoleinen eteentaivutus
1. Ojenna toinen jalka eteen ja koukista toinen jalkapohja sisäänpäin ojennetun jalan reittä vasten polven yläpuolelle. Voit myös painaa käsillä ojennetun jalan polven yläpuolelta alaspäin, mikä auttaa siihen, että polvi ei koukistu. Lähde nyt nojaamaan varovaisesti eteenpäin.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
