Toispuoleinen eteentaivutus
1. Ojenna toinen jalka eteen ja koukista toinen jalkapohja sisäänpäin ojennetun jalan reittä vasten polven yläpuolelle. Voit myös painaa käsillä ojennetun jalan polven yläpuolelta alaspäin, mikä auttaa siihen, että polvi ei koukistu. Lähde nyt nojaamaan varovaisesti eteenpäin.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
