Niskan venytys sivulle
1. Ota varovasti kiinni päästäsi ja lähde painamaan sitä etuviistoon.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
* Voit tehostaa venytystä tekemällä ennen venytystä kaksoisleuan vetämällä veukaa kohti kaulaa ja tekemällä venytyksen siitä.
! Vaihtele hieman venytyskohtaa liikuttelemalla varovasti päätä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Vihdoin onnistun by Marianne Kettunen
Elämäntapamuutos ja painonpudotus alkaa henkiseltä puolelta. Tämän valmennuksen avulla vihdoin onnistut. Valmisteleva viikko siivittää sinut kohti muutosta.