Niskan venytys sivulle
1. Ota varovasti kiinni päästäsi ja lähde painamaan sitä etuviistoon.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
* Voit tehostaa venytystä tekemällä ennen venytystä kaksoisleuan vetämällä veukaa kohti kaulaa ja tekemällä venytyksen siitä.
! Vaihtele hieman venytyskohtaa liikuttelemalla varovasti päätä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Vihdoin onnistun by Marianne Kettunen
Elämäntapamuutos ja painonpudotus alkaa henkiseltä puolelta. Tämän valmennuksen avulla vihdoin onnistut. Valmisteleva viikko siivittää sinut kohti muutosta.