Leveän kantalihaksen venytys | SYKE Tribe

Leveän kantalihaksen venytys

1. Aseta toinen polvi maahan ja toinen polvi jää ilmaan koukkuun (venyvä jalka).
2. Siirrä nyt ylävartalon painoa venytettävän jalan (jalka, jonka polvi on ilmassa) reiden päälle. Kantapään pitäisi nyt nousta hieman ilmaan. Varaa painoa eteenpäin niin paljon, että tunnet venytyksen akillesjänteessä sekä pohkeen alaosassa.

1077







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.