Leveän kantalihaksen venytys

1. Aseta toinen polvi maahan ja toinen polvi jää ilmaan koukkuun (venyvä jalka).
2. Siirrä nyt ylävartalon painoa venytettävän jalan (jalka, jonka polvi on ilmassa) reiden päälle. Kantapään pitäisi nyt nousta hieman ilmaan. Varaa painoa eteenpäin niin paljon, että tunnet venytyksen akillesjänteessä sekä pohkeen alaosassa.