Hauisvenytys kepillä
1. Asetu istumaan tai seisomaan. Ota jumppakeppi käsiisi siten, että kämmenet osoittavat ylöspäin.
2. Lähde nostamaan keppiä ylöspäin, poispäin selästäsi.
*Huom! Liikkeessä jännittyvät staattisesti esim. ojentajat ja selkä. Tämä on normaalia. Itse venytyksen tulee tuntua hartialihaksen etuosassa sekä hauislihaksessa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
