Rintavenytys penkkiä vasten
1. Aseta kyynärpää koukkuun ja kyynärvarsi esim. penkkiä vasten. Kyynärpään tulee olla noin olkapään korkeudella. Tämän vuoksi mene esim. pieneen kyykkyyn, mikäli teet kuten kuvassa (venytys penkkiä vasten). Työnny nyt eteenpäin, jolloin tunnet venytyksen rintalihaksessa sekä hartialihaksen etuosassa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
