Yläselän venytys penkistä kiinni pitäen kahdella kädellä | SYKE Tribe

Yläselän venytys penkistä kiinni pitäen kahdella kädellä

1. Ota kaksin käsin kiinni esim. penkin selkänojasta. Pidä jalat hieman koukussa ja nojaa varovasti taaksepäin.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.

 

1069







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.